Format : proposition de « cycles » 6 semaines à raison de 2h / semaine –> nombreuses autres possibilités allant du cours unique orienté « découverte et sécurité » au cours « à l’année » !
Exemples de thématiques : initiation (début d’année), progression, préparation et passage de passeports ou autre objectif personnel…
Saison : pendant l’année, idéal hiver
Effectif : jusqu’à 12 inscrit.es
Profil : du débutant au compétiteur, en passant par le grimpeur ou la grimpeuse qui veut tout simplement être guidé.e et mieux outillé.e pour progresser 😉
Tarif : à partir de 35€ / heure –> me contacter pour les conditions exactes
Exemple d’un cycle de 6 semaines orienté « initiation » :
Objectifs du cycle : découvrir le plaisir de l’ascension, être à l’aise dans le vide et face à la chute, maîtriser la sécurité, évoluer « en tête »
Contenu des séances : apports sur l’échauffement et la récupération, méthodologie sur la sécurité, apports techniques de base et clés pour la progression
Exemple d’un cycle de 6 semaines orienté « progression » :
Objectifs du cycle : identifier ses points forts / faibles en lien avec ses projets, travailler 1 à 2 thématiques et se mettre en situation
Contenu des séances : échauffement, apports techniques ou sur toutes autres qualités à développer, apports sur l’entrainement en général (volume, charge, renforcement, assouplissement…)